В статье представлены советы от известных спортсменов и тренеров по тренировкам различных групп мышц. Описаны лучшие упражнения для ног, рук, спины, груди, трицепса и плечей. Также даны рекомендации по выбору веса и скорости выполнения упражнений.
В статье представлены советы от известных спортсменов и тренеров по тренировкам различных групп мышц. Описаны лучшие упражнения для ног, рук, спины, груди, трицепса и плечей. Также даны рекомендации по выбору веса и скорости выполнения упражнений.